わかさ生活の『ブルーベリーアイ』
あるある子育て新常識!! 近視はある習慣で防げる!その極意、『眼育』(めいく)とは?

コラム

コンピューター・ビジョン・シンドローム?

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。

一般的に眼精疲労と知られ、日本眼科医会では「IT眼症」と名づけている症状は、アメリカではコンピュータ・ビジョン・シンドローム(CVS)と呼ばれ、広く知られています。

コンピュータ・ビジョン・シンドロームは、目の疲れをはじめとする様々な健康障害のことで、身体的・精神的疲労の症状を伴います。

チェックリストのなかに、あなたにあてはまる事はありませんか?

目の乾きを感じませんか?

目のかすみはありませんか?

目の疲れはありませんか?

目の調整機能の低下はありませんか?

肩こり、首の痛み、頭痛はありませんか?

物がぶれて見えませんか?

少しでも当てはまるものがあったら、あなたもコンピュータ・ビジョン・シンドロームかも?

コラム

アイバンク登録者激減!

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。

アイバンクは聞いたことあるでしょう?

実は、アイバンクの登録者数、80年代には8万人いたのが近年減少し、ここ数年で2万人を下回ってしまったそうです。

このままでは、目の不自由な方が回復するチャンスがより少なくなってしまいます。


角膜疾患をもつ目の不自由な方は、角膜移植しか回復の手段がありません。

アイバンクによる角膜提供者の数が減少するということは、目の不自由な方の回復のチャンスが減少するということになってしまいます。

最近では国内での提供が少ないため、海外からの角膜の輸入に頼らざるをえないケースが増加しているそうです。

アイバンクに限らず臓器、骨髄なども同じです。
(参考:財団法人 日本アイバンク協会

コラム

目のマッサージで気を付ける事は・・・

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。パソコンの画面見てたらなんか気持ち悪くなってきました・・・

が疲れたと思ったら、まずは目を温湿布などで、2〜3分温めます(ただし熱っぽくないとき)。次に冷湿布でクーリングします。温めて冷やすことで血液の循環がよくなるのです。 さらにマッサージも効果的です。眉毛の内側3分の1位にある骨の小さな窪みを指で横に押すマッサージで、上眼窩(じょうがんか)という神経の周囲を刺激します。眉毛を指でつまんで、外側に引っ張るマッサージもいいでしょう。

これらのマッサージで気を付けたいのが、眼球を押さないようにすること!
の奥が痛いときなど、眼球を押すと痛みが和らぎ気持ちよくなりますが、これは絶対にしてはいけません。

眼球は押すと変形する恐れがあるのです。眼球が変形すると網膜剥離になる可能性もあります。よくボクサーが網膜剥離になりますが、相手のパンチが目に入り、眼球が変形することなどが原因なのです。

また、疲れ目に効くビタミンB12が含まれた目薬や、目の調節力を高める目薬をさすのもいいでしょう。眼科に行けば目薬のほか、飲み薬もあります。目の筋肉が緊張していることによる眼精疲労には、緊張を少なくする薬を使用します。目薬の場合はピントがぼやけるので、昼ではなく寝る前に服用します。

眼精疲労は、仕事や環境が変わるといった生活の変化がない限り、自然には治りません。いつまでも続く不快な症状が、さらに状態を悪化させることもあります。「ちょっと目が疲れただけ」などと軽く考えず、肩こりや吐き気が起こる前に、なるべく早く治療しましょう。

コラム

眼精疲労

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。

現代社会の中、仕事でパソコンを使うのは当たり前になりました。さらにプライベートではテレビやテレビゲームと、気が付くと長時間にわたって目を酷使していることが多くなってます。

そんな原因で、目がショボショボする、目が乾く、目の奥が痛い、といった、眼精疲労の症状に悩んでいる人が多くなっているそうです。

目の疲れが蓄積した眼精疲労は、一晩眠っても目の疲れはとれず、慢性化します。
その結果、頭痛、肩こり、肩こりからくる吐き気、目のピントが合わない、または合わせるのに時間がかかるといった、様々な体調不良を起こしてしまいます。

眼精疲労になる原因は目を酷使することによる目の疲れ、ドライアイなどです。
そうならないためにも、まずは予防が第一。

パソコン、テレビ、テレビゲームなど、どの画面も1時間見続けたら、10分は休憩をとりましょう。

コラム

睡眠不足は目に悪い?

どうも!視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。ちょっと睡眠不足気味です。

睡眠不足続いた日のパソコンワークがはかどらないのは、乗らない気分や体調不良のせいだけではなく、見え方のせいもあるかもしれないそうですよ。

睡眠時間が短く、頭がぼんやりすると、情報が、網膜から脳へ伝わる速度が遅くなり認識・識別時間が長くなることが予想されます。その結果、パソコンなどの作業効率が落ちたりすることも考えられます。


長時間、本を読んだり、パソコン画面を見たり、日常生活で、比較的近距離の物に焦点をあて続けることは結構ありますよね。

近視でも遠視でもない人が、近見視をするにはかなりの調節力が要りますから、睡眠時間が不足した調節力の乏しい状態では、近見視力は低下すると考えられます。

目の健康のためには、適度な睡眠をとり、目の周辺の筋肉や視神経をリラックスさせ、回復させることが大切です。それにより、目の周りの血行がよくなり、酸素と栄養がゆきわたり、翌日には、スッキリとした視界がえられるでしょう。

コラム

眼精疲労になりやすい人

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。

長時間のパソコン作業を行っても、眼精疲労になりやすい人と、なりにくい人がいるようです。

眼精疲労なりやすい人は、もともと自律神経系が弱い体質ともいわれています。
無理な作業状態や、体の緊張状態、精神的ストレスや外的ストレスが重なると、自律神経失調症を招く可能性があるのです。

自律神経は、まばたきや心臓の動きなど、自分ではコントロールできない自動的に働く神経で、活動する神経といわれる『交感神経』と、休む神経といわれる『副交感神経』の二つの働きのバランスが乱れることにより、いろんな身体の不調が発生してきます。

その結果、慢性的な不調、頭痛・めまい・肩こり・不眠・食欲不多・動悸などに悩まされ、不快で重く悩ましい気分で毎日をすごさなくてはならなくなります。そして当然、日常の仕事や家事の能率が悪くなり、やる気をなくしたり、休暇が必要になったりすることもあります。

適度な休憩と運動、リラックスできる趣味や環境づくりを心掛けましょう!

そのまま放っておくと大変なことになりますよ。



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視力矯正手術の年齢制限

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。日暮れが最近早くなってきましたよね〜。

視力矯正手術をするのに年齢が20歳未満、40歳以上、60歳以上の人は注意が必要なんですって!知ってました?

一般的に20歳未満は、視力がまだ安定していないため、一般的には視力矯正手術が受けられません。(※クリニックによっては、18歳未満のところもあります。)

また、40歳代以上の場合は、近視や乱視以外の目の状態も考える必要がでてくることもあります。例えば、すでに老眼になっている場合は、その老眼を治すことはできません。
また、代表的な視力矯正手術であるレーシックという手術以外の方法をとるということも可能性があります。

さらに、60歳以上で、すでに白内障が存在しているときには、保険適応の白内障手術をして近視も治すこともできます。


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コラム

縦長の瞳と横長の瞳

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。

動物にタテ長の瞳とヨコ長の瞳があるのは何故だと思いますか?

タテ長のひとみは、ネコなど夜行性の動物に多く見られます。このような瞳は、瞳孔の運動がすばやくでき、強い光が当たって瞳が小さくなるとき目に「ふた」をしたようになり、光をさえぎる効果が強いのです。

反対に、ヨコ長の瞳は、やはりまぶしさを防ぐことができ、前後の方向に広い視野を取ることができます。草原に生活する馬などがこの瞳を持っています。

ホント自然界って不思議ですね!


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コラム

市販のダルマに目がないのはなぜ?

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。いや〜凄かったですね!2日間の激戦。感動しまくりです!!何で?って聞かないっすよね?

話はガラっと変わって、総裁選もいよいよ来月です。選挙といえばダルマですね!(ちょっと強引でしたか?)

このダルマ、売られている時、ダルマが入ってないですよね。何故なんでしょうか?

約200年前まで、ダルマは普通にが入ったものが売られていたそうです。
ところが、当時「疱瘡(ほうそう)」という病気が大流行し、大勢の子供が失明したそうです。

そこで、ダルマが疱瘡除けのおまじないとして用いられるようになり、買うとき少しでもが良く書けているダルマを買うような風潮が生まれたそうです。

そこで、ダルマを売る人は、の書いていないダルマを用意して、客の求めに応じてその場でを入れるような方法を取り入れ始めました。これが、のないダルマの始まりなんですって。



今日は何へ〜?
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コラム

眠いとき目をこするのは?

今日は暑さのあまり一歩も外に出なかった、視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。

子供の仕草で、眠いときに目をこすることがありますけど、あれって可愛いですよね!ではなぜ、眠くなったらめをこするのか?

眠りにつく前から、涙をつくる涙腺は、涙の量を減らしています。そのため、眠くなると目がしらがショボショボして、目をこすって眠気をまぎらわそうとすることになります。朝起きたときも同じ理由で目をこするのです。

あっ!うちの愛娘がお昼寝から目覚めました。目をこすってますね〜可愛い〜。


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コラム

目やに

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。

あなたは、朝起きたとき目やにが出てますか?諭吉はたまに出ます。

じゃぁ起きている間に目やにが出ますか?普通いませんよね?

起きてる時目やにが出ないのは、目はまばたきをすることで新しい涙と入れ替わり、古い涙をゴミや粘液と一緒に目頭にある「涙のう」というところに流します。

しかし、寝ている間はまばたきをしないため、涙の入れ替わりがないので水分だけが蒸発し、目やにとして残るんです。

いつもながら人間の体の仕組みって不思議ですよね〜。


あれ?もうなくなりそう!そろそろ買わないと!





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コラム

暗闇でだんだん見えてくるのはなぜ?

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。
みなさんプールに入った後はを洗いましょう!

夏といえばやっぱお化け屋敷!(ちょっと強引でしたか?)
明るいとこから急に暗いとこに入ると1分間ほど何も見えなくなりますよね。そして、およそ4〜5分すると少しずつ周りが見えるようになります。

これは、明るいところにいるときは、「瞳孔」という光の量を調節する場所が小さい状態にあり、この状態のまま、急に暗いところに入ると光の量が足りなくなるためなんです。

暗闇に慣れてくると、瞳孔が開いて少しずつ回りが見えるようになります。暗闇の中でが完全に働き出すのに実は1時間ほどもかかるそうです。

暗闇でを慣らすには、自然にを慣らすよりも、両目をグッとつぶって、それから開いたほうが早く慣れるといわれています。

諭吉の場合怖さのあまり最初からをぎゅっと閉じてます・・・


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コラム

外国人と目の色が違うのはなぜ?

日本人と外国人と目の色が違うのは、なぜでしょうか?
人間は、人種によって目の色が違います。私たち日本人の目は黒色ですが、外国人には青色や緑色の人もいます。どうして外国人と目の色が違うのでしょうか。

私たちの目には、目の中に入ってくる光の量を調節する「虹彩」という部分があります。そして、目の色は、この虹彩の色なのです。日本人は、虹彩の色が黒いので、目も黒色になります。

虹彩の色は、メラニン色素と呼ばれる黒茶色の色素の量で決まります。このメラニン色素が多いと黒い目、少ないと茶色や青い目になります。つまり、白人はメラニン色素が少ないので目が青っぽく見え、日本人はメラニン色素が多いため黒っぽい目に見えるのです。

このメラニン色素は肌の表面や目に多く存在し、太陽光線に含まれる有害な紫外線から肌や目を守る役目をしています。メラニン色素の量が少ない白人は、虹彩の色が薄いため、黒目の日本人の2倍も 光をまぶしく感じてしまいます。外国人が、いつもサングラスをかけているのは、そういうわけなのです。


これからの季節、サングラスは必要です!
自分にあったサングラスを探してる人、外国人みたいな目の色のカラコンを探してる人。ここを見てみたら!

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色の好みが違うのはなぜ?

人によっての好みが違いますよね。これはなぜなんでしょう?

人間がを感じるのは網膜という場所で、約100万のを区別できるといわれています。しかし、私たちはを見て単にそのを区別しているだけではないんです。

たとえば、赤いを見ると、血、火事、太陽を連想し、危険、情熱、怒りなどを感じます。もっとも、この感覚も時代や文化によって変化し(ちなみにアメリカでは太陽を黄色と感じるそうです)、好みの色も人、年齢によって違ってきます。

ある調査によると、日本人は成長するにつれて好みのが異なってくるそうです。つまり、幼稚園児では、赤紫、紫、小学校3年生では、黄、だいだい、中学生では黄緑、緑、青年では、緑、青、青紫、そしてそれ以上では,紫を好む人が多くなるといわれています。

これは、成長につれて標準12環色の色彩環を右まわりする傾向があるからなんですって。

ちなみに諭吉は紺色が好きです。

あっ!まだやってなかった。これ気持ち良いんですよね!

中国式やさしい“目のツボ体操

コラム

動物の中で一番目がいいのは?

視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。

ニカウさんって覚えてますか?ずいぶんと昔映画に出てたアフリカの人。(30年前位かな〜。映画のタイトルはど忘れしましたけど・・)

確か視力がものすごく良かったと記憶してますが・・・

では、動物のなかで一番目がいいのは何だと思いますか?
視力は、生活環境と密接な関係があり、空を飛ぶ鳥類の視力が一番いいと言われています。

なかでもタカやワシの視力は人間の6倍以上と言われ、1キロメートル以上離れた上空からでもネズミなどの小動物を見つけることができるそうです。

すごいですよね〜
諭吉なんか目の前に置いた車のキーを見つけるのに探し回ってるのに・・・
あっ!これは単なる物忘れって言うんでしたね!


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遠くの緑や山を見るのは目にいい理由

どうもです。視力回復のススメ!なんでも情報局の諭吉です。

目を休めるのに、遠くの緑や山を見るのが良いって聞いた事ありますよね?

視力の正常な人が、何かを見ようとすること無しに前方を見ている時、その人の目にとって一番遠くにピントが合います。

この時、目はまったく調節機能を働かせていません。目を休めるには遠くを見るとよいといわれるのはこの為なんですね。

一方、緑色は気持ちを落ちつかせ、ストレスを解消してくれる効果がある色です。同様に目に対しても優しく、緊張を和らげ、疲労を回復してくれるといわれています。手元で作業を長くする方は定期的に遠くを見て目を休ませてあげてくださいね。

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涙にまつわる雑学

最近、涙もろくなってきた諭吉です。歳かな〜

今回は涙をテーマにしてみました。学校や職場で使ってね!

まず、涙がしょっぱいのはなぜでしょうか?
涙は、人間が排出するものの中で、一番きれいなものなんだそうです。
成分は98%が水で、その他、ナトリウム、カリウム、アルブミン、グロブリンなどのほか、0.5%のタンパク質が含まれています。涙をしょっぱく感じるのは、ナトリウムが含まれているからだったんですね。

じゃぁ、嬉しい時や悲しい時に涙が出るのはなぜ?
涙腺は、「三叉神経」「交感神経」「副交感神経」の3つの神経の支配を受けています。嬉しいときや悲しいときは副交感神経が働き、薄い水っぽい涙が出ます。
逆に、悔しいときや腹が立つときは交感神経が働き、しょっぱい涙が出ます。

次に、わさびで涙がでるのはなぜでしょう?
わさびの主成分は、「アリル・イソ・チオシアネート(アリルカラシ油)」です。
このアリルカラシ油は非常に揮発性が強く、食べた時に目や鼻を刺激し涙を引き起こさせるのです。
また、アリルカラシ油は普通の状態では全く辛みがないのですが、すりおろして細胞組織が壊れると同時に辛くなる性質を持っています。
そのため、生わさびなどは細かくすりおろせばすりおろすほど、細胞も細かく破壊されて辛味が増すからです。

最後は、煙が目に入ると涙が出るのはなぜ?
煙は、空気中に浮いている固体とガス体の集まりです。煙のつぶ(粒子)が、目にゴミが入るのと同じように、目を刺激するのです。また、ガス体に含まれる有毒ガスが目に害を及ぼす、化学的な刺激もあります。このように、目が刺激されることによって流れる涙のことを、反射性分泌といいます。

どうでしたか?
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コラム

利き目とは?

箸を持つ、字を書く、ボールを投げるといった動作をするとき、「利き腕」を使いますね。実はあまり意識することはありませんが、目にも「利き目」というものがあるのを知ってますか?

利き腕と同じく、人によって「利き目」は違うようです。

両手を大きく前に出して両手の親指と人差し指で三角をつくり、その三角のなかに遠くの目標物をいれて見てください。(このとき両目は開けたままです)

次に片方ずつ目を閉じてみて、目標物が大きくずれないで見えるほうが「利き目」ということになります。

「片目で狙いを定めるとき」や、「カメラのファインダーを覗くとき」など、無意識に「利き目」を使っているはずです。

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コラム

暗いところで本を読むのは良くない

子供のころ暗いとこで本を見たりテレビを見て親から怒られてた諭吉です。

何で暗いとこで見たらよくないの?

目の中央にある濃い部分が、光の入り口である瞳孔といいます。カメラで言えばしぼりにあたるところです。

目は周りが暗いと、より多くの光を取り入れようとして瞳孔を開きます。反対に近くの物を見る時は、像をはっきりさせる為に瞳孔を小さくしなければなりません。

そんな状態で本を読もうとすれば目に負担がかかるのは当然です。
暗いところでの読者や作業はやめましょう。テレビを見る時は部屋を明るくしましょう。目を疲れさせないために。

こういうことだったんですね!

本を読んだり、勉強するにはこれなんかいいかも。
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コラム

眼圧と眼底とは何?

休み明けで、身体がシャキッとしない諭吉です。

眼圧・眼底って知ってますか?

○眼圧
眼球の内圧、簡単にいえば眼の硬さのこと。眼の硬さは眼の中の水の量によって自然に調節されているが、何らかの理由で水が増えて眼圧が高くなると硬くなり、減ると眼圧は下がってペコペコになる。眼圧検査では、空気を眼球に吹きかけて眼球を少しへこませるのにどれくらいの圧力が必要かを測定し、緑内障などの病気を発見する。

○眼底
目の底、瞳孔から見た目のつきあたりの場所のこと。全身の血管の中でも唯一外から血管を直接見ることのできる場所であり、そこに現れる症状から、眼の病気はもちろんのこと、脳腫瘍、動脈硬化、高血圧なども発見できる。検査方法としては、特殊な検査眼鏡を使って眼球の奥をのぞく方法が一般的。

普段使ってる目、知らないこと多いでしょ!


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