わかさ生活の『ブルーベリーアイ』
あるある子育て新常識!! 近視はある習慣で防げる!その極意、『眼育』(めいく)とは?

目にいい食べ物

視力回復に効く食べ物

視力回復に効く食べ物はとは?

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1・B2、ビタミンE、アントシアニン、亜鉛などを含むものが、視力回復に効果があります。

またビタミンCは、ビタミンEと一緒に取るとさらに視力回復の効き目がUPするそうです。

じゃあ、どんな食べ物があるかといえば、ウナギ、レバー、カキ(貝)、イチゴ、パセリ、ピーマン、ほうれん草、みかん、かぼちゃ、へーゼルナッツ、アーモンド、ハマチ、ブルーベリーなどなど。

ブルベリーとかは有名ですよね。

でも、いくら視力回復に良いからといって食べ過ぎるのはちょっと・・ですね。

偏食をしないことが一番ですかね!
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ブルーベリー
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